2023-11-13
1. Көкірекшенің зақымдалған немесе тозған бөліктері жоқ таза және ұқыпты екеніне көз жеткізіңіз.
2. Көкірекшенің алдыңғы және артқы жағының дұрыстығына көз жеткізу үшін оны жайыңыз.
3. Көкірекше иығыңыздан асып тұратындай етіп басыңыздан өткізіңіз.
4. Денеңізге сай келетіндей жилеттің бүйірлерін төмен қарай тартыңыз.
5. Көкірекшенің денеге тығыз, бірақ тым тығыз емес орналасуын қамтамасыз ету үшін оның бүйірлік реттеу белдігін бекітіңіз.
6, жилеттің денеге сәйкес келетінін тексеріңіз, бос немесе тым тар орын жоқ.
7, белдемшенің мойын сызығы мен етегі денеге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз, бос орын жоқ.
8. Көкірекшенің барлық бөліктерінің бос жерлерінің жоқтығына немесе кеудеше бөліктері оралмағанына көз жеткізу үшін тексеріңіз.
9, кигеннен кейін, кеудешенің әрбір бөлігі дұрыс киілгеніне көз жеткізу үшін өзін-өзі тексеруді жүргізіңіз.
